6大妙招减少酒精对肝脏的伤害

*发表于 2016-11-30 10:22*|查看: *729*|回复: 0 · 发表于 2016-11-30 10:22

1、不空腹喝酒护肝

空腹喝酒的时候，酒精吸收非常快，会加重肝脏负担，并且空腹喝酒对胃肠伤害很大。因此，在喝酒之前最好是吃点食物，如肥肉、豆腐、牛奶等，还有助于保护胃部，让你没那么容易喝醉。

2、不喝杂酒护肝

不要多种酒混合饮用，两种以上不同类型以及不同度数的酒混着喝会表现出某种“协同作用”，容易醉酒，而且更容易伤害肝脏细胞，损害肝脏代谢功能。也不要把酒和碳酸饮料如可乐、汽水等混合饮用，碳酸饮料中的成分能加快酒精的吸收。

3、补充维生素护肝

喝酒之前可以补充维生素A、维生素C或者是维生素E，这样可以减轻肝脏的负担，减少酒精对肝脏的损害。
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4、慢慢喝酒护肝

短时间内大量喝酒可以诱发急性肝损伤，一口闷的喝酒方式对于呼吸道、胃、肝脏等器官的损伤都很大，所以，喝酒一定要慢慢喝，这样能让身体有时间分解体内的乙醇。

5、喝酒时补充水分护肝

在喝酒时，要注意补充水分，多喝白开水，这样能加速酒精的代谢。或者多喝西瓜汁、酸梅汁等，均可加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担，还利用分解酒精。

6、喝酒后多吃菜护肝

喝酒后适当饮用热汤，吃些容易消化豆制品，以及绿叶蔬菜等，对于肝脏有保护作用，能减轻酒精对肝脏的损害。

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