这3招可以预防饮酒伤肝

学会预防饮酒伤肝的方法，才能健康饮酒

1、酒前喝牛奶和咖啡

喝酒前，一定要对肝脏和胃黏膜做好保护，如果空腹饮酒，会使胃肠和肝脏处于无保护状态，对身体伤害极大，而且也更容易醉酒。

牛奶不仅能减缓酒精吸收速度，还能保护胃黏膜不受刺激。每次不用多饮，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。而咖啡能促进肝脏机能，溶解中性脂肪，防止脂肪肝产生，饭前搭配适量的运动，可以提高身体代谢能力，燃烧体内一部分脂肪。

2、控制饮酒量在40克内

男性每日饮酒不要超过40克，如果连续5年都超过这个量，或者两周内有大量饮酒史（每日饮酒精量大于80g），就会出现肝脏损害。女性摄入酒精量为男性的一半为宜，否则，女性比男性更易出现肝病。

3、多喝水

在饮酒过程中多喝水，可以稀释体液，帮助酒精代谢，加速体内新陈代谢，增加尿量，将酒精及时排除体外，减少肝脏负担，并有效防止第二天的宿醉。

温馨提示：饮酒伤肝是一个悬而未决的历史遗留问题，在不可避免喝酒的情况下通过以上方法可减少醉酒对肝脏的损伤，而选择好喝不上头的健康型白酒作为日常饮用白酒，则真正起到了为饮酒健康保驾护航的作用。

喝牛奶可以但是咖啡恐怕不行吧！！！