健康饮酒，快乐干杯

喝酒这事，看起来简单，充分品味从而得到所有的乐趣却不简单。因为酒是自然的馈赠、粮食的精华、时间的艺术，就连古人都说“饮酒，非饮食之事，乃文化之事也”，饮酒时间、场合、对手和方式都有特别的学问和讲究。所以，建议大家“健康饮酒，快乐干杯，每天可以喝一点，喝得少一点，但要喝得好一点”。

在健康的时间

有些人早上起来就喜欢先来一杯，其实这样对身体健康的影响是非常大的。因为人体在上午产生的分解酒精的酶比较低，所以就会导致体内的酒精无法得到及时的分解，对我们的身体器官造成伤害。每天最佳饮酒时间是晚上6点左右，这时候人体的解酒酶到达一个理想值，非常有利于酒的分解，又刚好赶上吃晚饭，因此，适量饮酒，既不影响人们的生活和工作，还能促进部分人的睡眠。

饮健康的酒量

但怎样才算“适量”呢？ 对于每个人来说，每天适合饮酒的量并不一样，我们人体肝脏每天可以代谢的酒精是有限度的，根据调查一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。那么低于60公斤体重的人应相应减少，最好掌握在45克左右。根据上面的数据我们换算成各种成品酒应为：60度白酒50毫升左右、啤酒1升、威士忌250毫升。红酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2~3杯为佳。

用健康的方式

1.不要空腹喝酒，先暖胃，少辛辣。在喝酒时，饮酒前吃点含有维生素、蛋白质的食物垫垫底；

2.喝酒时请尽量不要跟这些碳酸饮料一同饮用，应尽量多吃点清淡的蔬菜，对养胃是非常好的；

3.饮酒后不喝咖啡，咖啡中含有咖啡因，与葡萄酒等酒类同饮，会加速血液循环，刺激心血管和大脑，对心脏、大脑带来较大伤害，所以酒后可以吃点水果解解酒。

不过最理性健康的喝酒方法，当然是喝养生酒了，每日适量喝150-200ml桑葚红酒，分两次饭后或者睡前半小时饮用！桑葚红酒中含有单宁物质，能够有效助消化，保持身体的正常代谢，使身体维持良好的轻盈循环，脂肪当然难上身，还可以去除水肿！适量的摄取，既能舒缓压力，也会健康身体，何乐不为呢？